Asesoría con Alfredo
Te acompaño personalmente para que alcances tu máximo estado de salud 🚀
No hay intermediarios en esta asesoría.
Solo tú, yo, y un plan diseñado
específicamente para
tus necesidades.
Te puedo ayudar a:
📉 Perder peso
La mayoría de mis asesorados pierden un promedio de 0,3-0,8% peso a la semana.
Pero esto no lo pierden de agua, glucógeno, músculo o hueso… Lo pierden de grasa, en su mayor parte. Es decir, mejoran su composición corporal (menos grasa y freno de la pérdida muscular).
🔬 Interpretar tu analítica
Ni el peso, ni el dato del azúcar, ni tus centímetros de cadera son, por sí solos, los que definen tu estado de salud actual.
Es la foto general, el cuadro completo lo que sí te dará las oportunidades de mejora (algo a lo que no todo el mundo quiere dedicarle tiempo o no sabe cómo hacerlo). Iremos más allá de lo que dicen los rangos (suficiente no es óptimo).
❣️ Mejorar tu salud hormonal
Descubrirás los desafíos de la etapa por la que estés pasando.
No es lo mismo la década de los 30, que de los 40, que de los 50, que los 60 o si eres hombre o mujer, etc.
Te explicaré cuáles son las hormonas prioritarias en esta etapa que vives y te sugeriré acciones concretas y suplementos eficaces para llevar tu salud hormonal a su plenitud.
💊 Asesorarte sobre fármacos para perder peso
(Ozempic, Mounjaro, Wegovy…) Después de haber escrito el primer libro en castellano sobre estos fármacos y haber sido entrevistado en numerosos podcasts, me veo en una posición correcta para poder ayudarte con criterio en este aspecto, entre tanto ruido que encontrarás.
🦠 Mejorar tus digestiones
Trabajaremos en recomponer tu microbiota y, si hay sospecha o diagnóstico de SIBO, Crohn, Colitis o cualquier otra enfermedad intestinal, te guiaré a nivel nutricional, de suplementos, fármacos y profesionales de los que me fío.
🕵️♂️ Detectar interacciones medicación-alimentos
O interacciones medicamentos-pérdida de peso que pueda estar ocurriendo (como farmacéutico-nutricionista tengo una visión multidisciplinar para resolverte cualquier incidencia que veamos en este punto).
Si vemos la más mínima pista, tiraremos del hilo como un detective en una novela negra (pero necesitaré tu colaboración, ya que todo Sherlock necesita su Watson 😉).
♻️ Crear hábitos saludables que te apetezca mantener de por vida
Elegiré los más adecuados para tu contexto y circunstancias vitales.
🧠 Mejorar tu coeficiente intelectual en nutrición
Recibirás una educación nutricional precisa para que gestiones tu nutrición a largo plazo y puedas lograr una salud TOP con la que puedas seguir construyendo una vida digna de ser vivida.
¿Cómo lo haremos?
Tendremos 3 sesiones:
1️⃣ VIDEOCONSULTA 1:1 → Zoom de 60 min (conmigo, sin intermediarios) – te pediré analítica completa, datos peso, grasa, músculo (si no tienes báscula, te recomendaré las mejores opciones y tú decidirás) y más.
2️⃣ A los 30 días… → Tendremos una SEGUNDA INTERACCIÓN donde me actualizarás tu estado y te responderé vía Zoom o Mail con mis ajustes personalizados
3️⃣ Y 15 días más tarde… → Te daré acceso a la VIDEOCONSULTA GRUPAL de los viernes donde podrás conocer a otras personas que están en un viaje similar al tuyo y copiar ideas, consejos y contagiarte de una increíble buena vibra en tu viaje de salud.
Después de esas 3 sesiones, podrás unirte a mi membresía por 45€ al mes y cancelar cuando quieras. También podrás no hacerlo. 🤷🏻♀️
Eso lo juzgarás tú en función de tus necesidades y del valor que yo esté logrando aportarte. 😅
¿Quién soy?
Soy Alfredo Andreu 👋🏻
Estudié farmacia y nutrición. Mucha química y muchas asignaturas (algunas me hicieron sudar tinta) 🧪📚
Después de lograr el Premio Extraordinario Fin de Carrera 🏅 empecé a trabajar en una de las mayores multinacionales farmacéuticas del mundo. Pero después de 3 años, decepcioné a mi jefa al decirle que el camino corporativo no era para mí y que quería dedicarme a mi verdadera pasión: contar historias y ayudar a otros en su viaje de salud ✨🚀
Así que monté una consulta presencial en un pueblo de Zaragoza 🏡, y la consulta creció en número y yo crecí como nutricionista gracias a la escuela de vida, psicología y salud que es la calle 🛤️🧠
Ahí me enamoré de la NUTRICIÓN CONDUCTUAL ❤️. Es un enfoque en el campo de la nutrición que pone al paciente en el centro y no a la dieta o a la solución en el centro.
Lo que más me gusta de este enfoque es la entrevista motivacional 💬, que básicamente consiste en hacer preguntas abiertas al paciente para que yo pueda comprender sus motivaciones, dificultades y prioridades (no esperes la pandereta tipo Mr. Wonderful ni que te suelte frases pseudoprofundas de Paulo Coelho).
Es un modelo que destaca porque la toma de decisiones es compartida y crea un ambiente de confianza donde, ya te lo avanzo, crecemos los dos. 🌱🤝
Pero espera… lo habíamos dejado en la consulta presencial. Me encantaba pero me pasó algo: la agenda se me llenó tanto que empecé a acusarlo en mi propia salud 🥴 y en la calidad de mi servicio (no tenía tiempo de seguir formándome, ni de entrenar, ni de crecer como profesional ni como persona).
Así que decidí dar el salto al mundo online creando Hábito Nutrición 💻 🥑
Actualmente compagino mis asesorías con la comunicación tanto en mi newsletter como en redes, aparezco en podcasts 🎙️ y doy conferencias 🎤. Mi visión con Hábito Nutrición ayudar a las personas a mejorar su salud para ganar libertad y vivir una vida que merezca la pena 🌍💪
Y eso es todo, por ahora ☺️
Esto dicen de mí...
¿Qué puedes esperar?
Hoy:
- Contestar el cuestionario en 5 minutos
- Elegir fecha y hora para la videoconsulta individual 📅
- Sentir el alivio de haber dado el primer paso para mejorar tu salud
Menos de 1 semana:
- Tendremos la videoconsulta donde te conoceré más y mejor (aplicaré la nutrición conductual)
- Sentirás que alguien ha mirado a tu vida en todo su conjunto y que te propone acciones concretas que van a resolver la raíz del problema (si es que hay alguno)
- Tendrás esa paz mental de quien deja su “cajón de sastre” a otro para que le ayude a ordenar, priorizar y poner claridad
15 días:
- Descansas mejor y despiertas con claridad mental
- Sientes orgullo por mantener tus compromisos
- Sientes menos hambre en general
30 días:
- Notas la piel mejor
- Vas al baño mejor
- Te preguntarás por qué no empezaste antes una asesoría de nutrición integral
60 días:
- Percibes mejoras en tu digestión
- Sientes la ropa más holgada
- Tendrás una hoja de ruta sin ruido, clara y sencilla para continuar tu viaje de salud (podrás decidir si seguimos viéndonos en las sesiones grupales mediante el acceso a la membresía)
Preguntas frecuentes
¿Qué pasa si nunca he seguido un plan nutricional antes?
No te preocupes, esta asesoría es 100% personalizada y apta para todos los niveles. Te guiaré paso a paso para que te sientas cómodo y motivado desde el primer día.
¿Necesito tener analíticas recientes?
Lo ideal es tener datos de < 6 meses, pero si no dispones de ellos, te orientaré sobre cómo obtenerlos fácilmente antes de nuestra consulta inicial.
¿Voy a tener que seguir una dieta estricta?
No creo en dietas rígidas. Crearemos juntos un plan adaptado a tu estilo de vida, gustos y objetivos, para que disfrutes del proceso y mantengas tus resultados a largo plazo.
¿Me vas a dar una dieta o qué me vas a dar?
Mira, lo que NO te voy a dar es una tabla fotocopiada una y mil veces con comidas insípidas.
Lo que vas a recibir es una página de Notion personalizada solo para ti. Para acceder a ella no necesitarás contraseñas ni usuarios. Tan solo hacer clic en el enlace privado que te enviaré. Ahí tendrás todo: tus objetivos, recomendaciones concretas, suplementos (si hacen falta), acciones priorizadas y, por supuesto, un menú adaptado al 100% a tu vida real.
Ni plantillas genéricas ni copiar-pegar. Esto va de ti y para ti.
¿Cuánto tiempo tardaré en ver resultados?
Aunque cada persona es diferente, la mayoría de mis asesorados notan cambios positivos desde la primera semana, especialmente en energía y bienestar general.
¿Qué pasa después de las 3 sesiones?
Tendrás la opción (totalmente voluntaria) de unirte a mi membresía mensual, donde recibirás apoyo continuo y podrás mantener tus resultados fácilmente.
¿Y si no quedo satisfecho con la asesoría?
Confío plenamente en lo que hacemos, pero si tras la primera sesión sientes que no es para ti, escríbeme y lo resolvemos juntos. Quiero que esto sea exactamente lo que necesitas.
*Alfredo Andreu es farmacéutico colegiado 3228 y dietista-nutricionista colegiado ARA00404.